16 грудня у Житомирі відбудеться практичний майстерклас із тілесноорієнтованої терапії, що допомагає зрозуміти сигнали власного тіла та зняти накопичену напругу. Захід безкоштовний і розрахований на людей, які відчувають постійний стрес.
Напружені плечі, затиснута шия, безсоння чи відчуття втоми — це лише частина реакцій організму на тривалий стрес. Часто люди намагаються ігнорувати ці сигнали, але тіло продовжує “говорити” через біль і спазми.
“Тіло завжди говорить з нами, навіть коли ми ігноруємо його сигнали. Біль, спазми, напруга або порушення сну — це спосіб психіки показати, що ресурс вичерпується. На цій зустрічі ми будемо вчитися слухати тіло й повертати собі відчуття опори та безпеки”, — пояснює психологиня та тілесноорієнтована терапевтка Анна Твардовська.
Майстерклас проходитиме у форматі практичних вправ, де кожен зможе відчути власне тіло, навчитися дихальним технікам та практикам уважності. Організатори радять брати з собою килимок, каремат або плед, щоб комфортно працювати в темпі, без різких рухів. Під час майстеркласу ви зможете:
- Дізнатися, як стрес накопичується в тілі та чому емоції “застрягають”.
- Спробувати базові тілесноорієнтовані вправи для зняття напруги.
- Навчитися помічати сигнали власного організму й реагувати на них без виснаження.
- Отримати інструменти для самостійного застосування у повсякденному житті.
Зустріч відбудеться у вівторок, 16 грудня, з 14:00 до 15:00 у приміщенні Гончаренко центру Житомир за адресою: вулиця Михайлівська, 12. Участь безоплатна — достатньо заповнити коротку форму для реєстрації. Уточнити деталі можна за телефоном +380 67 276 17 35.
